Účinky Lunární jógy ...
LUNÁRNÍ JÓGA pomáhá komplexně pečovat o naše zdraví. Přestože původně vznikla pro zlepšení funkcí ženských pohlavních orgánů, regulaci cyklu a odstranění neplodnosti, můžeme zaznamenat její účinky na naše zdraví na mnoha úrovních: (zkušenosti posledních 10 let ukázaly, že má pozitivní vliv i na zdraví mužů)
páteř
- odstraňuje nervosvalové bloky po celé páteři, tím se zlepšuje nervové zásobení jednotlivých orgánů i hlavy, takže celé tělo může fungovat optimálně, upravují se hormonální hladiny v těle, látková výměna, tělesná hmotnost, trávení
- odstraňuje bolesti zad a šíje
- zlepšuje a koriguje držení těla
pánev
- stojí v centru pozornosti všech cviků
- jemně a přirozeně je posilováno i uvolňováno pánevní dno
- zlepší se prokrvení pánevní a břišní dutiny
dech
- je při většině cviků vědomě veden až dolů do pánve a do břicha, takže jsou orgány břicha a pánve dodatečně masírovány dýchacími pohyby, zásobeny čerstvým kyslíkem a omývány okysličenou krví, což jim samozřejmě velmi prospívá
- důležité je dýchání nosem, které mimo jiné povzbuzuje hypofýzu (ta se podílí na regulaci hormonálních hladin)
psychika
- je příznivě ovlivněna, stáváme se stabilnější, odolnější proti stresu
- odstraňují se poruchy spánku, úzkost, nervozita
- dostaví se emoční uvolnění, větší klid a trpělivost
- lépe zvládáme životní krize
- obnoví se radost ze života
kosti
- tahem a tlakem na kosti a svaly se zlepší látková výměna kostí a tím se aktivně působí proti osteoporóze
svaly
- jsou udržovány v optimálním stavu. Sval získá sílu, ale dokáže se i zcela uvolnit
- zkrácené svaly jsou protahovány, sevření a napětí uvolněno, tím se opět zlepšuje prokrvení, nervové zásobení a látková výměna různých částí těla
klouby
- LJ pečuje nejen o velké klouby těla – kolena, kyčle a ramena, ale i o malé, jsou odplavovány usazeniny a tím působíme preventivně proti artróze
- uvolnění a otevření kyčlí působí preventivně proti křečovým žilám a redukuje celulitidu, nohy i dolní část břicha jsou pak teple prokrvené = odstraňuje problém studených nohou
detoxikace
- cviky LJ odstraňují zácpu, zlepšují trávení, zbavují tělo jedů, všeho spotřebovaného a nadbytečného, také usazených emocí
reflexní zóny
- jsou při některých cvicích dodatečně stimulovány jemnou masáží nebo tlakem, tím působíme příznivě na orgány příslušné těmto reflexním zónám
meridiány a čakry
- jsou pozitivně ovlivňovány, tato cvičení nás nabíjí životní energií
tance
- nejúčinnější medicína LJ: umějí vyvolat podle potřeby ovulaci nebo menstruaci
- působí velmi léčivě na ženské pohlavní orgány (ale i na mužské – zlepšuje se kvalita i kvantita spermií)
- v přechodu a po přechodu se doporučuje je cvičit 5 minut denně pro přirozené zvýšení hormonální hladiny
aromaterapie
- aromatické oleje terapeutické kvality dodatečně hladí naše smysly a duši a prohlubují účinky cvičení
- zlepšují imunitu i náladu, vyladí hormonální hladiny
zvuky tibetských mís
- čistí prostor i naše tělo, působí na nás léčivě svými alikvotními tóny
čerstvé květiny, polodrahokamy, svíčky
- příznivě ovlivňují atmosféru celého prostoru